Innerlijke glimlach Meditatie

laugh, cheerful, happy

Glimlach je negatieve emoties weg

Beoefen de innerlijke glimlach als je gespannen bent, boos, angstig of depressief. Glimlach in het lichaamsdeel dat de spanning en de druk ervaart, dan zul je zien hoe de negatieve energie geleidelijk aan in positieve, vitale levenskracht wordt omgezet. De uitputtende negatieve emoties zullen in positieve energie en vitaliteit getransformeerd worden. Glimlach de emoties weg. De energie van de glimlach kan emotionele energie in krachtige energie omzetten – mits je voldoende in emoties als woede, spanning, angst en ongeduld glimlacht.

Glimlach pijn en ziekte weg

als je pijn of onrust ervaart, in welk lichaamsdeel dan ook, of als je je ziek voelt in een bepaald orgaan, blijf dan in deze delen van jezelf glimlachen en ertegen praten; laat ze op jou reageren, iets terugzeggen – totdat je merkt dat ze zachter worden of opener, of dat hun kleur van dof en donker in helder licht verandert.

Gebruik in het dagelijks leven

Probeer de innerlijke glimlach elke dag zodra je wakker wordt te doen. Dat zal je hele dag op een hoger plan brengen. Als je van je eigen lichaam houdt, zul je liefdevoller naar andere mensen zijn en je werk effectiever kunnen doen. Als je het eenmaal geleerd hebt en de innerlijke glimlach regelmatig in praktijk brengt, kun je het als je weinig tijd hebt sneller, binnen enkele minuten, doen.

De glimlach-energie in de navel verzamelen

Het is heel belangrijk om aan het einde de glimlach-energie in de navel op te slaan. De meeste nare voortvloeisels van meditatie worden veroorzaakt door een teveel aan energie in het hoofd of het hart. Het navelgebied kan de sterkere energie, die door de innerlijke glimlach teweeg gebracht werd, veilig hanteren.
Om de glimlach-energie te verzamelen, concentreer je je op het navelgebied, dat zich ongeveer 3,5 centimeter binnenin je lichaam bevindt. Beweeg die energie vervolgens met je geestkracht spiraalsgewijs 36 maal om ja navel heen naar buiten; kom daarbij met je aandacht niet boven het middenrif of onder het schaambeen. Vrouwen beginnen tegen de klok in te spiralen, mannen met de klok mee. Daarna draai je de beweging om en breng je de energie terug in de navel, in 24 draaiende bewegingen. Gebruik de eerste paar keer je vinger om de beweging te begeleiden. De energie is nu veilig in je lichaam opgeborgen en steeds beschikbaar als je er – voor welk lichaamsdeel dan ook – behoefte aan hebt. 

Je hebt de innerlijke glimlach nu voltooid.